大爱可能都有这样的夏日消暑心体味 ，在炎天的养生样吃养身时候 ，良多人都市由于种种不适的食谱情景 ，会发现腹泻概况身段不适 ，推选特意让人烦闹，开胃下面
 ，夏日消暑心就来给巨匠推选多少款 ，养生样吃养身在夏日可能养生的食谱食谱 ，可能让巨匠消暑开胃的推选时候还能养身心。

一、开胃益气养心粥

质料 ：太子参30克，夏日消暑心山药30克 ，养生样吃养身莲子30克
，食谱粳米200克。推选

做法：将太子参
、开胃山药、莲子 、粳米洗净同放入锅内，加过多水同煮至米烂粥成，温热服食
，有健脾益气、养阴清心的成果 。

二、鸭肉冬瓜汤

质料
：冬瓜500克，鸭肉500克 ，猪瘦肉100克，芡实  、薏苡仁各50克 ，荷叶1片
，陈皮5克，精盐、味精各过多 。

做法 ：鸭肉
、猪瘦肉洗净切块
，冬瓜连皮洗净切块
，荷叶洗净剪成小块。将鸭肉 、猪瘦肉、冬瓜、荷叶与芡实 、薏苡仁、陈皮一起放入砂锅中 ，加过多清水 ，先用大火煮沸，再用小火煮至鸭肉熟烂 ，调入精盐
、味精即成。当菜佐餐
 ，食肉饮汤 。有滋阴养肝 、健脾利湿的成果 。