一、若何凉拌白菜心

备料 ：白菜心、吃清大葱、晰菜晰菜虾皮 、生清生精盐、最养做法食醋、推选味精 。若何

制作：选坚贞的吃清清晰菜心
，细细的晰菜晰菜切成丝；大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、生清生精盐、最养做法食醋、推选味精 、若何香油混合，吃清拌匀即可。晰菜晰菜

成果：开胃消食，有提防伤风之成果，也有减肥的熏染
。

二 、海米烧白菜

备料 ：白菜心、海米 、冬笋、水发香菇 ，葱姜、精盐、白糖 、料酒 、高汤、香油、味精。

制作
：将白菜洗净。顺切妨碍条 ，再改刀成段 ，冬笋切成片 ，香菇切成两半
。

起炒锅 ，色拉油烧至六成热，退出白菜一炸，倒出，控净油。重新起炒锅，慢火下肥猪油磨炼出油 ，去掉肉渣。开旺火，用葱姜烹锅 
，加之冬笋
、冬菇炒，再入高汤、调料、海米、白菜烧烂，加之味精，淋上香油即成 。

成果：消食下气 ，对于肾虚阳痿有确定下场 。

三、醋溜白菜心

成果：辅助消化，调节五脏 
，后退免疫力 。